Intermittent Timer 3.0

Được tạo bởi Lic. Javier Fadón để định lượng việc đào tạo các đặc điểm của H.I.T

Không giống như các ứng dụng khác, TIMER này có thể được sử dụng trong khi thực hiện các tác vụ khác với điện thoại di động, chẳng hạn như cuộc gọi video, phát nhạc, phát lại video, trong số các ứng dụng khác.

Các đặc điểm khác cần làm nổi bật là việc đăng ký khái niệm "thời gian thực và mật độ nỗ lực"

Đồng hồ bấm giờ này hữu ích cho các định dạng sau theo phân loại của Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Khoảng thời gian dài (Phương pháp khoảng)

Khoảng thời gian ngắn hoặc H.I.I.E (Đường chuyền không liên tục)

S.I.T (Đào tạo Interval Sprint)

R.S.A.T (Đào tạo kháng chiến tích lũy)

Đặc biệt là trong các định dạng của các lượt không liên tục và e R.S.A.T, nó có thể được định lượng và đăng ký có hoặc không có sự hiện diện của COD (Thay đổi hướng).

Mặc dù nó cũng có thể được điều chỉnh để hoạt động với cường độ vừa phải bằng cách sử dụng phương pháp "biến liên tục và các biến thể của nó", để lại khả năng này cho sự sáng tạo của người dùng.

Nó cũng hữu ích để định lượng đào tạo ở định dạng Mạch thần kinh cơ và / hoặc R.H.I.E (Bài tập cường độ cao lặp đi lặp lại)

Trong "sở thích", bạn có thể định lượng việc đào tạo của mình.

Ngoài ra, khuyến nghị là sử dụng thử nghiệm không liên tục được xác thực để quy định các định dạng không liên tục, chẳng hạn như 30,15ift (Buchheit M) hoặc TIVEDEC (Ferrer G, từ Argentina), bạn có thể sử dụng một số thử nghiệm cho phép lấy VAM (tốc độ hiếu khí tối đa) và kê đơn dựa trên nó.

Chỉ cần thêm VAM hoặc VMI vào m / s (tốc độ gián đoạn tối đa) thu được trong một thử nghiệm hợp lệ cho mục đích đó và sau đó đặt% cường độ mà bạn muốn làm việc, cùng với thời gian nỗ lực, ứng dụng này sẽ tự động tính toán khoảng cách của mỗi lần vượt qua, có hoặc không có thay đổi hướng và tổng khối lượng tính bằng mét sẽ được thực hiện theo phần còn lại của các biến được tải.

Cường độ có thể được biểu thị bằng% tốc độ tham chiếu tối đa được sử dụng cho các công việc vượt qua hoặc theo thang đo nhận thức chủ quan về nỗ lực / nỗ lực cho các mạch, chẳng hạn như thang đo Borg.

Hiện tại, để đăng ký đào tạo, chúng tôi khuyên bạn nên chụp ảnh màn hình và lưu trữ chúng trong đám mây của bạn.